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Pratique o comer consciente

Pratique o comer consciente

Pratique Comer Consciente

Comer consciente é um método usado para aumentar a consciência ao comer.

Isso ajuda você a fazer escolhas alimentares conscientes e desenvolver a consciência de suas dicas de fome e saciedade. Em seguida, ajuda você a comer saudável em resposta a essas pistas.

A alimentação consciente mostrou ter efeitos significativos sobre o peso, comportamento alimentar e estresse em indivíduos obesos. É especialmente útil contra compulsão alimentar e alimentação emocional.

Ao fazer escolhas alimentares conscientes, aumentar a sua consciência e ouvir o seu corpo, a perda de peso deve seguir de forma natural e fácil.

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